Đầu năm là thời điểm nhiều người đăng ký thẻ hội viên phòng gym với mục tiêu giữ dáng và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số người, việc đến phòng gym không phải là lựa chọn tối ưu. Thay vào đó, việc tin tưởng và dựa vào Apple Fitness+ để đạt được các mục tiêu thể chất đang trở thành xu hướng. Vậy điều gì khiến dịch vụ tập luyện của Apple trở nên hấp dẫn và vượt trội hơn so với một phòng gym truyền thống?
Apple Fitness+ Là Gì?
Apple Fitness+ là một dịch vụ thể dục được Apple ra mắt vào tháng 12 năm 2020. Dịch vụ này được thiết kế để mang sức mạnh của Apple Watch lên màn hình lớn của TV, iPad hoặc iPhone của bạn, cung cấp các buổi tập có hướng dẫn kèm theo âm nhạc được tuyển chọn kỹ lưỡng.
Huấn luyện viên Apple Fitness+ tập luyện với Vòng hoạt động hiển thị trên Apple TV
Dịch vụ này cung cấp hàng chục lớp tập luyện có hướng dẫn, với các huấn luyện viên chuyên nghiệp dẫn dắt bạn xuyên suốt buổi tập, kết hợp cùng các bản nhạc được chọn lọc. Người dùng có thể tự do lựa chọn huấn luyện viên và thể loại nhạc yêu thích để phù hợp với tâm trạng và mục tiêu tập luyện của mình.
Ban đầu, Apple yêu cầu người dùng phải có Apple Watch để sử dụng Fitness+. Tuy nhiên, với sự ra mắt của iOS 16, yêu cầu này đã được gỡ bỏ, và giờ đây bạn chỉ cần một chiếc iPhone. Khi không sử dụng Apple Watch, ước tính lượng calo hoạt động của bạn vẫn sẽ được đồng bộ hóa với ứng dụng Thể dục và đóng góp vào mục tiêu Di chuyển của bạn. Apple Fitness+ có thể truy cập trên iPhone, iPad và Apple TV, mang đến sự linh hoạt tối đa.
Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Tại Nhà Với Apple Fitness+
Mặc dù việc tập luyện tại phòng gym có thể mang lại nhiều lợi ích, nhưng nó không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Nhiều người không sử dụng hết tất cả thiết bị tại phòng gym, có thể do loại hình tập luyện hoặc sở thích cá nhân.
Người dùng tập plank tại nhà theo hướng dẫn của Apple Fitness+ trên iPhone
Ngược lại, tập luyện tại nhà mang lại những lợi ích riêng biệt, đặc biệt là với sự hỗ trợ của các dịch vụ như Apple Fitness+. Với hầu hết các bài tập chỉ yêu cầu rất ít hoặc không cần thiết bị, đây là lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn duy trì lối sống năng động mà không cần đăng ký thành viên phòng gym.
Công bằng mà nói, bạn sẽ cần một số thiết bị nhất định để thực hiện các bài tập chuyên biệt như chạy bộ trên máy, chèo thuyền hoặc đạp xe. Tuy nhiên, đối với các loại hình khác như yoga, rèn luyện sức mạnh hoặc Pilates, bạn chỉ cần một tấm thảm, một cặp tạ nhỏ hoặc một dây kháng lực – những thiết bị thường có giá phải chăng và dễ tìm mua.
Thời Tiết Không Còn Là Trở Ngại
Một trong những lý do chính khiến nhiều người ưu tiên tập luyện tại nhà là không cần phải ra khỏi nhà. Điều này có nghĩa là thời tiết sẽ không thể cản trở bạn duy trì hoạt động, ngay cả khi trời mưa hay tuyết rơi.
Điều này đặc biệt lý tưởng trong mùa đông, khi tuyết và băng giá có thể khiến việc di chuyển trở nên khó khăn và nguy hiểm. Đối với những người sống ở khu vực có điều kiện thời tiết khắc nghiệt, việc lái xe trong tuyết có thể rất rủi ro. Do đó, trong những tháng mùa đông, việc hoàn thành các bài tập tại nhà là một giải pháp an toàn và tiện lợi.
Mặc dù tình huống này không áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng việc loại bỏ mọi trở ngại có thể cản trở ý muốn và hành động tập luyện thực sự là một điều tích cực, giúp bạn duy trì cam kết với sức khỏe của mình.
Mang Bài Tập Đi Khắp Mọi Nơi Cùng Apple Fitness+
Thú vị hơn, dịch vụ Apple Fitness+ vẫn có thể đồng hành cùng bạn ngay cả khi bạn không ở nhà. Vì được thiết kế để sử dụng từ xa, bạn có thể thực hiện gần như bất kỳ bài tập nào từ bất kỳ địa điểm nào hiện tại, dù là công viên, phòng khách sạn hay nhà của bạn bè.
Người dùng thực hiện yoga ngoài trời với Apple Fitness+ trên iPad
Điều này mang lại cho dịch vụ một lợi thế đáng kể so với các phòng gym truyền thống, đặc biệt là các phòng gym tư nhân (không thuộc chuỗi) nơi bạn có thể gặp khó khăn trong việc tìm một địa điểm phù hợp để tập luyện khi đi du lịch.
Fitness+ cũng khuyến khích mọi người không chỉ giới hạn trong một không gian mà còn nên ra ngoài và hòa mình vào thiên nhiên. Các chương trình “Time to Walk” (Thời gian để đi bộ) và “Time to Run” (Thời gian để chạy) khuyến khích người dùng ra ngoài và hoạt động trong khi lắng nghe những câu chuyện truyền cảm hứng và âm nhạc được tuyển chọn bởi các nhân vật nổi bật.
Bạn Không Bao Giờ Tập Luyện Một Mình
Khi đến phòng gym, đôi khi việc bắt đầu tập luyện giữa những người xa lạ có thể gây cảm giác choáng ngợp và ngại ngùng. Với Apple Fitness+, các huấn luyện viên sẽ liên tục động viên bạn trong suốt buổi tập, nhắc nhở rằng họ luôn ở đó để cùng bạn vượt qua và hỗ trợ bạn.
Ngoài ra, mỗi lớp tập đều có một người điều chỉnh động tác (modifier), đảm bảo luôn có một huấn luyện viên phù hợp với mọi cấp độ kỹ năng. Điều này luôn được nhấn mạnh trước khi buổi tập bắt đầu, giúp người dùng tự tin hơn.
Cách tiếp cận này giúp loại bỏ sự không chắc chắn khi bắt đầu một bài tập mà không biết liệu nó có hiệu quả trong việc nhắm mục tiêu vào những vùng bạn muốn cải thiện hay không. Bằng cách tùy chỉnh thời lượng tập luyện, chọn nhạc yêu thích và lựa chọn huấn luyện viên phù hợp với mục tiêu, bạn có thể duy trì động lực xuyên suốt các buổi tập của mình.
Theo Dõi Tập Luyện Tích Hợp Đầy Đủ
Sau khi hoàn thành một buổi tập, tất cả dữ liệu của bạn sẽ được gửi đến ứng dụng Thể dục (Fitness app) để bạn xem và chia sẻ. Khác với thiết bị phòng gym thường chỉ ước tính lượng calo bạn đốt cháy, một buổi tập Fitness+ sẽ cung cấp số liệu chính xác hơn, đặc biệt khi được đồng bộ hóa với Apple Watch của bạn.
Hơn nữa, thông tin này được hiển thị trên màn hình trong suốt quá trình tập luyện, giúp bạn theo dõi tiến độ và quyết định liệu có nên cố gắng hơn một chút hay giảm cường độ. Việc nhìn thấy nhịp tim phản ứng với nỗ lực bạn bỏ ra có thể là một nguồn động lực lớn.
Các lớp học Fitness+ được xem như bất kỳ buổi tập nào khác, vì vậy lượng calo bạn đốt cháy sẽ trở thành một phần của Apple Health. Ngoài ra, bạn có thể nhập dữ liệu này vào các ứng dụng sức khỏe của bên thứ ba, loại bỏ nhu cầu nhập liệu thủ công sau mỗi buổi tập.
Apple Fitness+ – Lựa Chọn Tài Chính Thông Minh Hơn
Vòng hoạt động Apple Watch tượng trưng cho lợi ích tài chính của Apple Fitness+
Khi bắt đầu sử dụng, bạn sẽ nhận được một tháng dùng thử miễn phí Apple Fitness+. Nếu bạn vừa mua một chiếc Apple Watch hoặc iPhone mới, thời gian dùng thử này có thể kéo dài tới ba tháng. Sau đó, phí đăng ký chỉ là 9,99 USD mỗi tháng hoặc 79,99 USD mỗi năm, một mức giá thấp hơn đáng kể so với chi phí tham gia phòng gym.
Ví dụ, một thành viên của Planet Fitness có thể phải trả 15 USD mỗi tháng cho gói cơ bản, chỉ bao gồm việc sử dụng thiết bị tại “phòng gym chính” đã chọn. Nếu muốn tiếp cận tất cả tiện ích và có thể tập luyện tại bất kỳ địa điểm nào của Planet Fitness, mức giá tăng lên 30 USD mỗi tháng (chưa bao gồm thuế).
Như vậy, có sự chênh lệch 5 USD mỗi tháng giữa gói Fitness+ và gói phòng gym cơ bản, và chênh lệch 20 USD đối với gói cao cấp. Tính theo năm, gói cơ bản của phòng gym có thể đắt hơn khoảng 100 USD mỗi năm, và gói cao cấp đắt hơn khoảng 280 USD.
Apple Fitness+ không ngừng mở rộng thư viện các lớp học và thường xuyên giới thiệu các loại hình thể thao hoặc danh mục bài tập mới, giúp bạn luôn có những buổi tập đa dạng theo ý muốn.
Hơn nữa, nếu bạn muốn hủy đăng ký Fitness+, bạn không cần phải đến phòng gym để thực hiện thủ tục vật lý; bạn có thể thực hiện điều đó một cách dễ dàng từ menu đăng ký trong Cài đặt. Chỉ cần chạm vào một nút sẽ đơn giản hơn rất nhiều so với việc phải tìm nhân viên để hủy tư cách thành viên!
Giữ Gìn Vóc Dáng và Sức Khỏe Cho Năm Mới
Huấn luyện viên Apple Fitness+ trên iPhone với các Vòng hoạt động đang mở
Apple Fitness+ không dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những ai không sở hữu thiết bị Apple, nhưng đây là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho phòng gym. Với nhiều lớp học đa dạng, các huấn luyện viên chuyên nghiệp và mức giá hợp lý, đây là một trong những chương trình tập luyện cao cấp tốt nhất dành cho người dùng Apple.
Nếu bạn đã có thẻ thành viên phòng gym đang hoạt động, bạn vẫn có thể sử dụng Fitness+ tại đó, thậm chí còn tương thích với GymKit. Tuy nhiên, phần lớn các bài tập có thể được thực hiện ngay tại nhà, nơi bạn chỉ cần một tấm thảm và tạ, và nhiều bài tập thậm chí không yêu cầu bất kỳ thiết bị nào.
Apple Fitness+ là một cách tuyệt vời để duy trì hoạt động và thực hiện các mục tiêu sức khỏe của bạn. Đừng chỉ nghe chúng tôi nói, hãy tự mình trải nghiệm và khám phá một tuần với Apple Fitness+ thực sự như thế nào. Bạn đã sẵn sàng để thử chưa? Hãy chia sẻ suy nghĩ và trải nghiệm của bạn với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới nhé!