Bạn đã bao giờ tự hỏi điều gì sẽ xảy ra nếu bạn quay trở lại sử dụng chế độ sáng (Light Mode) sau nhiều năm gắn bó với chế độ tối (Dark Mode) chưa? Với tôi, câu hỏi này đã nhen nhóm trong đầu từ lâu, và tôi quyết định dành một tuần để thử nghiệm Light Mode trên tất cả các thiết bị của mình—trước khi nhanh chóng quay trở lại với “bóng tối” quen thuộc. Kinh nghiệm cá nhân này không chỉ giúp tôi hiểu rõ hơn về sở thích của bản thân mà còn mang đến cái nhìn sâu sắc về những lầm tưởng phổ biến liên quan đến sức khỏe mắt và trải nghiệm người dùng.
Đã “Nghiện” Dark Mode Ngay Từ Những Ngày Đầu Ra Mắt
Khi chế độ tối (Dark Mode) chính thức xuất hiện trên iOS vào năm 2019, tôi đã ngay lập tức bị cuốn hút. Cảm giác màn hình dịu mắt, đỡ chói hơn vào ban đêm hay trong môi trường thiếu sáng đã khiến tôi bật Dark Mode trên mọi thiết bị ngay khi có thể. Tôi hoàn toàn tin rằng Dark Mode vượt trội hơn hẳn so với Light Mode, vốn thường khiến mắt tôi khó chịu và mỏi nhanh hơn. Trong suốt gần sáu năm, Dark Mode đã trở thành một phần không thể thiếu trong trải nghiệm sử dụng công nghệ hàng ngày của tôi.
Tuy nhiên, gần đây tôi bắt đầu đọc được một số nghiên cứu cho thấy Light Mode có thể mới là lựa chọn tốt hơn cho mắt. Điều này đã khơi gợi sự tò mò trong tôi, liệu những gì tôi tin tưởng bấy lâu có thực sự đúng đắn? Tôi quyết định đã đến lúc phải kiểm chứng điều này bằng một thử nghiệm cá nhân.
Khoa Học Nói Gì: Light Mode Có Thực Sự Tốt Hơn Cho Mắt?
Năm 2020, Nielsen Norman Group đã công bố một bài viết phân tích về Dark Mode, không lâu sau khi tính năng này được phát hành rộng rãi. Mặc dù vẫn còn ít nghiên cứu chuyên sâu về chủ đề này, nhưng những tài liệu tôi tìm thấy đều có chung kết luận: Light Mode tốt hơn cho mắt, còn Dark Mode thì không được như vậy.
Cơ sở khoa học đằng sau nhận định này khá thú vị. Khi sử dụng Dark Mode, đồng tử của chúng ta có xu hướng giãn ra để thu nhận nhiều ánh sáng hơn. Ngược lại, Light Mode khiến đồng tử co lại, hạn chế lượng ánh sáng đi vào mắt. Lý thuyết đặt ra là khi đồng tử giãn, ánh sáng đi vào mắt nhiều hơn sẽ làm giảm độ sắc nét của chữ viết và các hình ảnh hiển thị.
Cơ chế phản ứng của đồng tử mắt với cường độ ánh sáng, minh họa đồng tử co và giãn ảnh hưởng đến thị lực khi dùng dark mode hoặc light mode
Ngoài ra, đồng tử giãn cũng dễ bị quang sai cầu hơn, một hiện tượng có thể khiến hình ảnh trông bị mờ hoặc mất nét, trong khi đồng tử co lại ít bị ảnh hưởng bởi hiện tượng này hơn.
Hãy hình dung mắt của chúng ta giống như một chiếc máy ảnh. Khi đồng tử khép lại (như khẩu độ cao, ví dụ f/22), ít ánh sáng đi vào hơn nhưng độ sâu trường ảnh (depth of field) lại lớn hơn, giúp mọi thứ rõ nét hơn. Ngược lại, đồng tử mở rộng (như khẩu độ thấp, ví dụ f/2.8) cho phép nhiều ánh sáng vào hơn nhưng độ sâu trường ảnh hẹp hơn, dễ làm mờ các chi tiết không ở tiêu điểm chính.
Cơ chế hoạt động của màn trập máy ảnh, ví von với cách đồng tử mắt hoạt động khi tiếp nhận ánh sáng trong dark mode và light mode
Điều này giải thích tại sao mọi thứ có thể dễ hoặc khó nhìn hơn tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng Light Mode hay Dark Mode. Chúng ta không cần một nghiên cứu khoa học chuyên sâu để chứng minh điều này, vì đó là cách mắt chúng ta hoạt động (và cũng là lý do tại sao máy ảnh được thiết kế như vậy). Nhiều bài viết khác về chủ đề này cũng thường đồng tình với findings của Nielsen Norman Group rằng Light Mode là lựa chọn “tốt hơn” cho mắt.
Vậy là, sau hơn nửa thập kỷ chìm đắm trong “bóng tối” và cuối cùng cũng dành thời gian nghiên cứu các phân tích khoa học, tôi quyết định trải nghiệm “ánh sáng” trong một tuần trên tất cả các thiết bị của mình.
Trải Nghiệm Thực Tế: Vẫn Mãi Là “Người Của Bóng Tối”
Tôi đã dành trọn một tuần để sử dụng Light Mode trên tất cả các thiết bị, từ điện thoại cho đến máy tính. Quyết định rời bỏ Dark Mode thực sự khó khăn, và chỉ vài ngày sau, tôi đã thực sự hối hận. Tôi đã muốn bỏ cuộc, nhưng vẫn kiên trì cho đến hết tuần.
Giao diện Dark Mode và tùy chọn chuyển đổi trên laptop, minh họa sự chuyển đổi chế độ hiển thị từ dark mode sang light mode trên các thiết bị công nghệ
Trong suốt tuần thử nghiệm đó, tôi thấy mình nheo mắt trước màn hình nhiều hơn hẳn so với trước đây. Khi tôi giảm độ sáng, màn hình lại trở nên khó nhìn. Nheo mắt cũng không giúp ích gì. Tôi đã hy vọng rằng tình trạng mỏi mắt sẽ giảm đi khi chuyển sang Light Mode, đúng như những gì các nghiên cứu khoa học chỉ ra. Đáng tiếc, điều đó không xảy ra với tôi.
Một trong những nơi tôi nhận thấy sự khó chịu rõ rệt nhất là tại bàn làm việc. Tôi có một màn hình 4K 32 inch, và khi viết bài trong Obsidian bằng Light Mode, nó thực sự chói lóa. Màn hình của tôi không có cách nào điều chỉnh độ sáng nhanh chóng, nên tôi phải giữ nguyên mức độ sáng cần thiết cho việc chơi game, và điều đó khiến việc sử dụng tổng thể trở nên khó khăn hơn nhiều khi ở Light Mode.
So sánh giao diện trước và sau khi áp dụng hình nền và biểu tượng ứng dụng Dark Mode trên iPhone, cho thấy sự khác biệt trải nghiệm người dùng
Kết quả là, tôi thấy việc đọc văn bản trên cả điện thoại và máy tính trở nên khó khăn hơn trong Light Mode so với Dark Mode. Các ứng dụng khó sử dụng hơn, mọi thứ đều phức tạp hơn khi ở Light Mode đối với tôi. Điều ngạc nhiên là tôi không thấy thời lượng pin trên iPhone 15 Pro của mình thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, chất lượng cuộc sống của tôi với các thiết bị lại giảm sút rõ rệt. Tôi không nói quá đâu, nhưng tôi thực sự cảm thấy việc sử dụng thiết bị trở nên khó khăn hơn khi ở Light Mode.
Mặc dù tôi hiểu cơ sở khoa học đằng sau việc Light Mode được cho là vượt trội, tôi lại không cảm nhận được điều đó trong việc sử dụng thiết bị hàng ngày của mình.
Giao diện Dark Mode và tùy chọn chuyển đổi trên laptop, minh họa sự chuyển đổi chế độ hiển thị từ dark mode sang light mode trên các thiết bị công nghệ
Điều này đặc biệt đúng vào buổi tối. Tôi phải giảm độ sáng gần như xuống mức thấp nhất để đọc mà không bị chói mắt, nhưng điều đó cũng có nghĩa là văn bản trên màn hình trở nên quá mờ, khó đọc.
Nhìn chung, tôi rất vui vì đã dành một tuần trải nghiệm Light Mode. Điều này giúp tôi củng cố niềm tin rằng Dark Mode thực sự là lựa chọn phù hợp nhất cho tôi. Vợ tôi lại hoàn toàn ủng hộ Light Mode và ghét sử dụng thiết bị của tôi vì chúng đang ở Dark Mode, trong khi tôi thì ngược lại. Cuối cùng, đó là lý do tại sao cả hai chế độ này tồn tại—để bạn có thể chọn chế độ phù hợp nhất với mình. Sau thử nghiệm này, tôi hoàn toàn đứng về “phe bóng tối”, và tôi không nghĩ có điều gì có thể thay đổi được điều đó.
Bạn có chia sẻ trải nghiệm tương tự? Hãy để lại bình luận phía dưới và chia sẻ cảm nhận của bạn về Dark Mode và Light Mode nhé!